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>> Unseren Herbst/Winter Kursplan gültig ab 13.09.2010 finden Sie hier <<
Aerobic
verbessert als Herz-Kreislauf-Training die Fitness und fördert die Gesundheit. Einzelne Schritte werden zu rhythmischer Musik miteinander kombiniert. Aerobic ist für alle Zielgruppen geeignet, fördert Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit und bringt eine Menge Gruppen-Fitness- Spaß.
Bauchkiller
30 min Bauchtraining pur. Einfache Kräftigungsübungen für jedermann. Waschbrettbauch (fast) garantiert.
Pilates
Die ausgeklügelte Mixtur aus Körperbeherrschung, Tiefenatmung und Entspannung verspricht eine Top Haltung und einen tollen Körper. Das Hauptaugenmerk der vor ca. 70 Jahren von Joseph Pilates entwickelten Methode liegt darauf, Körper, Geist und Seele zu einer Einheit zu verbinden. Dabei wurden gezielt die tiefliegenden Muskelschichten, ganz besonders die Bauchmuskulatur, auch Power House genannt, trainiert. Großen Wert wird auf sanfte Krätigung und Dehnung des gesamten Körpers gelegt. Es entstehen lange und schlanke Muskeln, die besonders für die Straffung der Haut und Figurverbesserung sorgen.
"Nach 10 Kursen spürt man den Unterschied. Nach 20 Kursen sieht man ihn. Und nach 30 Übungsstunden haben Sie einen vollkommen neuen Körper."
BBPo
Bauch, Oberschenkel und Po wollen trainiert und geformt werden. Dieses Kraftausdauertrainingstellt ein unkompliziertes Workout dar, welches für alle Altergruppen und Ausdauerlevel geeignet ist.
Rückenfit
Wir stärken Dir den Rumpf und Rücken. Sanfte, hoch effektive Übungen stärken Dir den Rücken und Bauch, sorgen für Schmerzfreiheit und eine bessere Haltung.
SPINNING ®
ist ein individuelles( für alle Fitnesslevel) und ganzheitliches Trainingskonzept in der Gruppe auf einem stationären Jonny G SPINNER® Bike. Musik und Rhythmus sind das Gelände, das sich mit Hilfe einer stufenlosen Widerstandregelung am Bike mit verschiedenen Fahrtechniken perfekt simulieren lässt. Das SPINNING® Programm begeistert, motiviert und reißt mit. Jeder kann mitfahren.
Ein Herzkreislauftraining der besonderen Art. Je nach Level liegt der Schwerpunkt im Erlernen der Grundschritte (Step ABC), oder in der Verbindung der Grundschritte zu einer leichten, (Step 1-2) bis zu eineranspruchsvollen Choreographie (Step 2-3). Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination werden trainiert. Die Fettverbrennung wird angeregt. Durch den Step wird die Gesäßmuskulatur besonders trainiert.
Workout
mit dem Ziel Ihre Muskulatur an Bauch, Rücken, Po und Beinen zu stärken und zu straffen. Um Ihren Muskeln mehr Spannkraft zu geben, stellt der Instruktor des Kurses verschiedene Übungen zusammen, bei denen Sie mal Ihr eigenes Körpergewicht, mal Hilfsmittel wie Gummibänder, Handgewichte, Hanteln, Bälle u. a. einsetzen. Dieser Kurs wird Sie wegen der Einfachheit und der überzeugenden Resultate begeistern.
Fit to move
ist ein Herz-Kreislauf Training mit einfachen Schritten und abwechslungsreichen Bewegungsformen. Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit werden mit viel Spaß in der Gruppe trainiert. Ein abschließendes Stretching rundet den Kurs ab.
Yoga
basiert auf der ganzheitlichen Trainingslehre und bringt Körper und Seele in Einklang. Stärken, dehnen, stabilisieren – intensives Arbeiten an Körper, Geist und Seele.
X –DO
verbindet einfache Kampfsportelemente ohne Körperkontakt mit Musik. Alle Muskelgruppen kommen zum Einsatz. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Jeder kann mitmachen.
Viel Spaß mit unserem vielfältigen Kursprogramm wünscht das Team vom
Sport & Fitness Center Mayen
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